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据说，欧美人的一天是从洗澡开始的，而国人则大多喜欢晚上洗澡。

这是因为，欧美人喜欢早起锻炼，然后洗个澡，再干净清爽去上班；而我们则喜欢晚上美美地洗个澡，然后舒舒服服去睡觉。

对此，你怎么看？

当然，地域不同，习惯也不同，只要不影响他人，任何时候洗澡都可以。但从科学健康的角度，相信不少人还是很想搞清楚，到底是晚上洗澡好，还是早上洗澡好。 

早上洗澡好，还是晚上洗澡好？

早上洗澡，提神醒脑

美国哈佛大学的一项新研究显示：

“习惯早上洗澡的人，他们工作时更具创造力，精神也更加充沛。

早上洗澡能让人的精神处于一种既放松又警醒的状态，有助于激发创造力。

但从中医角度看，早上是人体阳气比较弱的时候，此时洗澡，毛孔全开，体温下降，容易让阳气外泄，引起感冒等病症。

所以，如果喜欢早上洗澡的话，要特别注意，水温不能过低，最好控制在40℃左右。

晚上洗澡，舒缓压力

晚上洗个热水澡，能加速血液循环，舒缓一天的紧张情绪，让肌肉放松，是很好的减压方法，也有助于晚间睡眠休息。

但人的睡意多是在体温慢慢下降，大脑释放“睡眠激素”时来袭的。而洗完热水浴，人的体温是升高的，这会推迟大脑释放“睡眠激素”的时间，反而令人更加清醒。

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